Geresnė kvėpavimo funkcija ir ištvermė

Elektroninės cigaretės ir sportas: kaip perėjimas pagerina jūsų ištvermę ir plaučius

(Įvadas) Kiekvienas rūkalius žino: rytinis švilpimas krūtinėje arba dusulys jau po kelių laiptų. Fizinis pajėgumas smarkiai kenčia nuo tabako vartojimo. Tačiau gera žinia yra ta, kad žmogaus kūnas yra dėkingas.

Perėjimas nuo tabako cigarečių prie elektroninių cigarečių gali sukelti matomą kvėpavimo funkcijos ir fizinio pajėgumo pagerėjimą Šiame straipsnyje paaiškinsime, kodėl jau po paskutinio dūmo jūs vėl gaunate „daugiau oro“.

Kodėl rūkymas atima orą (ir garinimas ne)

Norint suprasti teigiamą garinimo efektą, reikia žinoti, ką tabako dūmai daro kūnui.

1. Anglies monoksido problema

Didžiausias jūsų ištvermės priešas nėra nikotinas, o Anglies monoksidas (CO). Šis dujos susidaro deginant tabaką. Ji prisijungia prie raudonųjų kraujo kūnelių iki 200 kartų stipriau nei deguonis.

• Rūkalių atveju: Kraujo perneša mažiau deguonies į raumenis ir organus. Pasekmė: našumas greitai sumažėja.
• Vapingo atveju: Kadangi elektroninės cigaretės nieko nedegina, nesusidaro anglies monoksidas. Deguonies kiekis kraujyje dažnai normalizuojasi jau per 24 iki 48 valandas.

2. Plaukelių ir savarankiško valymo funkcija

Tabako dūmuose yra derva, kuri klijuoja smulkius plaukelius (cilijas) plaučiuose. Jie iš esmės yra atsakingi už gleivių ir nešvarumų pernešimą. Perėjimas prie elektroninių cigarečių pašalina dervos apkrovą. Plaukelių gali atsinaujinti ir vėl pradėti savo valymo darbą.

Pagerinta kvėpavimo funkcija: kas vyksta organizme?

Dėl tūkstančių tabako dūmų nuodingų medžiagų pašalinimo atsiranda trys pagrindiniai privalumai jūsų plaučiams:

• Sumažėjusios uždegimai: Tabako dūmai sukelia lėtinius bronchų sudirginimus. Elektroninių cigarečių garai turi žymiai mažiau dirginančių medžiagų, todėl kvėpavimo takų patinimas gali sumažėti.
• Mažiau gleivių gamybos: Įprasta „gleivė“ mažėja. Kvėpavimo takai tampa laisvesni, kas efektyviai naudoja plaučių tūrį.
• Rūkalių kosulio pabaiga: Po trumpalaikio prisitaikymo daugeliui pereinančiųjų pranyksta garsusis rytinis rūkalių kosulys.

Daugiau ištvermės kasdieniame gyvenime ir sporte

Dauguma mūsų klientų praneša jau po kelių savaičių po perėjimo nuo Veiklos padidėjimas.

Greitesnis atsistatymas (Reabilitacija)

Kadangi kraujas vėl maksimaliai prisotintas deguonies, pulsas esant krūviui sumažėja, o po sporto atsistatymo laikotarpiai tampa trumpesni. Po treniruotės jaučiatės mažiau pavargęs.

Padidėjęs fizinis pasirengimas

Ar bėgiojant, jėgos treniruotėse ar tiesiog žaidžiant su vaikais – be nuolatinės anglies monoksido apsinuodijimo kūnas yra veiklesnis. Vartotojai elektroninių cigarečių gali atlikti ilgesnes ir intensyvesnes veiklas, nepasiduodami iš karto dusuliui.

Tvarkaraštis: Kada jaučiu pagerėjimus?

Nors kiekvienas kūnas yra skirtingas, tačiau įprasta laikotarpio schema po rūkymo nutraukimo (ir perėjimo prie garinimo) dažnai atrodo taip:

• Po 8 valandų: Kohlenmonokso kiekis kraujyje sumažėja, deguonies lygis normalizuojasi.
• Po 24 valandų: Širdies priepuolio rizika jau pradeda šiek tiek mažėti.
• Po 2 savaičių iki 3 mėnesių: Kraujotaka stabilizuojasi. Plaučių funkcija gali pagerėti iki 30 procentų.
• Po 1 iki 9 mėnesių: Kosulys ir dusulys žymiai sumažėja; cilijinės plaukelių ataugimas įvyksta.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Aš kosėju naudojantis garinimo įrenginiu – ar tai normalu? Taip, tai dažnai būna pradžioje. Viena vertus, garas yra kitoks pojūtis nei dūmai, kita vertus, jūsų cilijinės plaukelių funkcija vėl pradeda veikti ir pašalina seną „tabako nešvarą“. Tai yra valymo ženklas.

Ar galiu sportuoti su elektronine cigarete? Daugelis profesionalių sportininkų, kurie iš karto negali visiškai atsisakyti nikotino, naudoja elektronines cigaretes kaip mažiau žalingą alternatyvą, kad nesukeltų žalos plaučių funkcijai dėl dervų.

Bestselerių prekė